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Mais pas n’importe comment. Les contenus auxquels vous exposez votre cerveau déterminent sa santé (les types d’idées, de pensées ou d’inspiration).
Il est vrai que lorsque vous mangez au fast food tous les jours, vous alimentez votre corps de mauvais nutriments.
C’est pareil dans la consommation de mauvais contenus.
Si vous consommez du contenu médiocre, vous alimentez votre cerveau de mauvaises idées.
La règle est simple : SÉLECTIONNER LES CONTENUS de qualité liés à votre domaine, qui vous aident dans votre développement personnel et qui vous divertit sainement.
Si vous voulez bien écrire donc vous devez bien lire beaucoup de contenus variés pour croiser les idées, vous inspirer et analyser des méthodes de copywriting.
Je lis au petit déjeuner et le soir des :
Très peu de posts Facebook, j’avoue 😉
Très souvent c’est au milieu de la nuit ou au petit matin que j’analyse des vidéos :
Ecoutez attentivement en voiture et pendant les tâches ménagères des :
– Livres audio (Audible)
– Podcasts
– Audios de conférences ou vidéos Youtube
Il m’arrive de temps en temps d’écouter les audios inspirants. Je suis plutôt Lecture et Vidéo. Vous devez trouver une routine qui s’adapte à vous.
Vous devez aiguiser vos connaissances en écoutant des personnes d’inspiration. Il y a une énergie particulière qu’un orateur vous transmet en live.
– Rechercher une occasion dans votre ville d’assister dans une conférence ou formation en live.
Le contenu se trouve aussi dans les échanges : Human to Human.
– Faites une liste de 5 personnes (succes history, conférencier, expert) que vous devez rencontrer
– Organiser de tables de réflexion entre amis
– Interagir lors de dîners ou de clubs professionnels
Prenez le temps d’aérer votre cerveau.
– méditation au bord de la mer
– Vous aimez pratiquer quel sport ?
– Prendre part à un concert / à un jeu divertissant
Manger sain et bio le plus régulièrement possible.
Une alimentation à haute densité calorique et à faible densité nutritionnelle, riche en graisses saturées et en glucides raffinés,couplée à des comportements d’excès alimentaires, est un facteur de risque de certaines maladies. Ces pathologie ont à leur tour un effet sur la santé cérébrale.
Une alimentation bio réduit considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral et d’altération cognitive. De même, en agissant sur l’axe intestin-cerveau notamment, elle pourrait avoir des propriétés contre la dépression. L’alimentation contre l’hypertension permettrait aussi de lutter contre le vieillissement cérébral.
Je retrouve mes notions de médecine 😅
Plus d’info sur ce point, je vous recommande 👇🏽
Voulez-vous écrire ou partager du contenu inspirant ? Alors vous devez interagir avec des contenus de qualité.
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Kristen Tshika, votre coach
2 Comments
Au-delà de la surprise c’est un très bon article, j’ai aimé et j’ai été instruit
Merci cet article